Você já ouviu falar em regime de engorda? Por exemplo: O gado está em regime de engorda. Pois é, regime não quer dizer perda de peso. Então, por que você continua fazendo regime? Quando alguém pergunta: Você está fazendo regime?, será que está dizendo que você está emagrecendo ou engordando? Lembra do regime das duas semanas? Todos que fizeram esse regime perderam exatamente 14 dias. Então, a conclusão é a seguinte: Pare de fazer regime e comece a comer menos. Não é tão difícil. São apenas alguns segundos de controle, quando você faz o seu prato. E, procure evitar restaurantes que servem pratos feitos, pois quando tem muita comida no prato é difícil de resistir. Evite a comida na mesa. Faça seu prato na cozinha, ou faça seu prato e vá comer no sofá. Não fique em frente à comida senão você vai beliscar, um pedaço de queijo aqui, uma bolachinha ali, uma frutinha. E acaba perdendo o controle.
Vamos lá. Eu parti de 82 kg de peso e cheguei a 74 kg. somente comendo menos, e seguindo algumas rotinas que me dão prazer. Por exemplo, me acostumei a tomar um copo de água antes do café da manhã. Também em comer uma laranja com bagaço depois do almoço. E não é preciso descascar a laranja. Basta lavar com sabão, cortar a casca em quatro gomos e tirar a casca com as mãos. Mas coma e engula o bagaço. Ele vai fazer um trabalho de limpeza no organismo, absorver as gorduras, ajudar o intestino.
E os exercícios, está fazendo alguma coisa? Andando dois quarteirões? Descendo do ônibus antes do ponto para caminhar? Dando umas pedaladas, dando uns pulos, subindo uma escada, dançando na sala, lavando seu carro, limpando a piscina, varrendo o quintal? Vale tudo para se movimentar, só não vale chegar em casa e pegar o controle da TV, sentar no sofá e ficar morgando e engordando. Lembre que você precisa gastar todas as energias do que come para manter seu peso. E precisa gastar mais energia do que isso para emagrecer. Então, coma menos e gaste mais energia. Ponto final. E seja feliz.
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