Hoje é dia 11 de outubro. Esse dia foi escolhido como a data internacional de combate à obesidade. Essa doença preocupa o mundo todo, pois cada vez mais aumenta o número de pessoas obesas. E isso é consequência da vida moderna. As pessoas não andam mais a pé, as crianças não brincam mais na rua. Os pais ficam no sofá assistindo novela. Os menores ficam na frente da TV com um console de videogame por horas e horas. E dá-lhe salgadinho, batatas fritas, balas, chicletes, chocolates. Para combater isso criamos o Quase Jejum. Para incentivar as pessoas a controlarem seu apetite, comerem porções menores, e fazerem mais exercícios básicos. Basta andar um pouco - 20 minutos por dia de caminhada, dois ou três quarteirões. Também não precisa deixar de comer, passar fome, cortar os doces, chocolates, nada. É só reduzir as porções, comer menos, reduzir os pratos no almoço e na janta. Se não conseguir controlar o apetite, faça seu prato na cozinha e vá comer na sala, para ficar longe das travessas ou das panelas. Assim não vai repetir o prato. E tome água, muita água. Ou tome um litro de chá mate por dia, melhor ainda que água. Você vai se sentir mais leve em breve, e comemorar a perda de quilos que prejudicam sua vida, forçam seus joelhos, impedem que você tenha mobilidade, aumentam o risco de doenças como diabetes, forçam os rins. Saia dessa vida sem fazer esforço, apenas reduzindo as porções que come em cada refeição. E seja feliz pesando menos.
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