O negócio é o seguinte. Mulher com barriga fininha, barriga negativa, tudo bem. Acho que as mulheres podem ter menos barriga e mais quadril. Agora, homem com barriga tanquinho, barriga negativa? Aí não dá, é forçar a natureza. Homem tem de ter alguma alguma barriga, pelo menos para olhar para baixo e não enxergar o pé. Bom, e por que esse assunto hoje? O motivo é simples: eu estou contente com meu Quase Jejum, no qual eu como de tudo um pouco, pois a balança mostra que estou reduzindo meu peso. Mas, quando comento com outras pessoas, principalmente as mulheres, elas olham imediatamente para minha barriga e dão aquele sorrisinho maroto, dão a entender que não acreditam. Uma cunhada me diz que mulher é maldosa, mas eu acho que não é isso. Resolvi testar e peguei a fita métrica em casa. Surpresa! Embora eu tenha emagrecido quase dez quilos, e esteja bem próximo do IMC ideal para minha idade - Peso 73k e altura 1,67 - minha barriga está com 1,07m. Dizem os médicos que o ideal para homens é 90 de barriga. Ok, o que fazer então? Ficar esperando emagrecer nos ombros, nas pernas e braços, e continuar com o barrigão? Ou tomar uma providencia? (Providencia não é aquela pinga de Minas Gerais, não. É coisa séria). Pois eu já decidi. Vou fazer mais exercício aeróbico para perder a barriga, e vou fazer um pouco de musculação para não afinar tanto os braços e as pernas. Nesta semana eu consegui reanimar minha bicicleta, que havia morrido há uns dois anos. Os pneus estão bem secos e rachados, mas aguentaram bem as libras que eu coloquei neles, e o meu peso. Ainda bem. Consegui então sair e dar umas pedaladas. Sabe aquele caminho que você pega de vez em quando de carro, de moto, e imagina: deve ser uma delícia passear por aqui de bike? Pois eu resolvi fazer um desses caminhos, numa avenida nova aqui no bairro do Tamboré, perto de casa. A tal da avenida tem uns dez quilômetros de extensão, se não tiver mais. E, eu fiquei orgulhoso comigo mesmo. Consegui pedalar mais de 800 metros antes de por a língua pra fora e pedir água....eu não lembrava que era tão difícil pedalar na subida. A bike tem doze marchas, e na primeira subidinha eu já havia reduzido para a terceira marcha, segunda marcha, primeira marcha, quase engatei a ré de tanto suar para chegar ao topo daquele aclive...bom, pra resumir, voltei para casa cansado, suado e orgulhoso. Não por meu desempenho, mas por ter criado coragem para reativar a bicicleta e fazer esse pequeno passeio. No total, acho que pedalei uns 3 km, 2,8km na descida e 800 m. naquela subidinha que me deixou baleado. O importante é que eu gostei, e vou sair mais vezes, seja durante a semana, seja no sábado e domingo. E se não der para sair, vou começar a pular corda - encontrei uma em casa - vou fazer flexões - já amarrei uma cinta velha no batente da cama para prender os pés, senão não consigo levantar o corpo direito. Vou reativar também a barra fixa que tenho no batente de uma porta no quarto de minha casa, E um peso de 500g. que meu filho deixou de herança quando mudou de casa. Vou levantar peso, cada vez em um braço. Aliás, é impressionante a quantidade de acessórios para ginástica que descobri em casa - todos sem uso. Tem um artefato com uma mola, que você prende uma parte nos pés e puxa a mola para cima com as mãos por uma espécie de guidão. Tem um negócio que é uma mola em espiral e dois pegadores para você ficar apertando com a mão e fortalecer os músculos do braço. Tem uma esteira velhinha da Calói que geme tanto que a vizinha fica preocupada pensando que sou eu gemendo. Tem corda de pular. Tem peso para levantar. O negócio é criar vergonha na cara e começar a usar um pouco de cada. Tenho certeza de que dá para aproveitar sem muito sacrifício, reduzir um pouco a barriga e melhorar o condicionamento e a saúde.
MAIS ALGUNS ALIMENTOS QUE EMAGRECEM:
Lentilha - Ela é uma grande fonte de proteínas e fibras.
Por isso, ajuda a fornecer saciedade.
Meia xícara de lentilha confere 3,4 g de amido resistente, carboidrato
saudável, que estimula o metabolismo de gordura.
Banana - Essa fruta é um superalimento que ajuda no
emagrecimento e é benéfica ao coração. Uma banana média um pouco mais verde é
capaz de acelerar seu metabolismo devido aos 12,5 g de amido resistente, a
madura contém cerca de 5 g.
Ovo _ Um estudo descobriu que mulheres obesas que
ingeriram um ovo pequeno por dia no almoço perderam duas vezes mais peso do que
as comiam bagels (pão em forma de anel popular nos Estados Unidos). E não se
preocupe com o colesterol, porque a pesquisa constatou que quem saboreia ovos
não tem mais colesterol ruim.
Um forte abraço e seja feliz.
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