PASTEL NO ALMOÇO E PASTEL NO JANTAR. ENGORDA?

Pessoal, estou de volta das breves férias, e, pasmem, com o mesmo peso da saída: 73 kg. Fizemos, eu e minha mulher, uma breve viagem de São Paulo até Foz do Iguaçu, com parada em Londrina e passagens por Maringá e Toledo. Eu pensei que fosse engordar um pouco, pois quando saímos em viagem, saímos também da rotina e dos controles que estabelecemos para manter o peso. Os cafés da manhã nos hotéis, por exemplo, são irresistíveis, e a gente acaba comendo mais do que queria. Mas não foi o que aconteceu. Falando em termos gastronômicos, nós começamos ainda na estrada, num restaurante de beira de estrada em Bananal, comendo um belo PF - prato feito. E que prato bem feito. Arroz, feijão, bife, ovo frito, farofinha e até uma  travessa de salada de alface e tomates. Não consegui segurar a fome depois de quatro horas de estrada e comi tudo. Chegando a Londrina, saímos para jantar e conhecer o Shopping novo, e comemos uma pizza numa cantina do Shopping. Aí já deu para pedir uma pizza individual e dividir. O destaque dessa cantina e pizzaria do Shopping Center: havia um grande forno daqueles para lenha nos fundos da loja com um fogaréu dentro, mas quando fui ver, o fogo era alimentado à gás, e não à lenha. Bom, para um longo dia de viagem não fizemos nenhum exagero. Nas paradas da estrada, cafezinho e um pãozinho de queijo. No dia seguinte depois do café da manhã saímos rumo a Maringá, depois  passamos por Toledo, e em seguida rumo à Foz do Iguaçu, onde chegamos às oito horas da noite. Nesse percurso todo, só tomamos café e comemos pãozinho, pão de queijo, um pedaço de doce de abóbora. Após um banho, descemos do hotel e sentamos num barzinho na mesma calçada. Ali pedimos um frango à passarinho e um arroz maravilhoso, que dava para comer sozinho de tão saboroso. E a cervejinha de Lei, já que não estávamos dirigindo. Bem, em Foz nós ficamos três noites, e fizemos os passeios básicos no Parque das Aves, nas Cataratas e no Paraguai para comprar umas tranqueiras. Os pastéis do título tem a ver com nossa volta. Em vez de voltar por Curitiba, resolvemos voltar por Londrina mesmo, já que era feriado no dia 15 de novembro e a Capital devia estar com muito trânsito nas estradas. Fomos direto para Londrina, e chegando lá fomos procurar algo para comer. Encontramos um restaurante, meio bar, muito simpático. No cardápio algumas massas, carnes e...pastel. Eu não consigo resistir a um pastel, e resolvemos experimentar, pedindo dois pastéis cada um. Muito bons, por sinal. OK, fomos para o hotel, tomamos banho, demos uma descansada até umas nove da noite e resolvemos sair para jantar. Aí percebemos que caía uma chuva bem chata, e resolvemos comer por perto, sem sair de carro. E qual a opção que tínhamos próximo ao hotel? O Pastel do Fernando, uma pastelaria que tomou conta de uma esquina de Londrina - são umas três lojas e muitas mesinhas bem simples na calçada. Não tivemos escolha, fomos ali mesmo e tivemos de jantar pastel. Pastel no almoço e pastel no jantar, pode? Para acompanhar, pedimos suco de laranja e sabe o que veio? Um litro de suco numa garrafa. Quisemos recusar, mas fomos informados de que seria o mesmo preço de dois copos, e dava para quatro! Ok, fomos de litro mesmo, e tomamos quase tudo, pois o suco era muito bom e bem geladinho. O interessante é que o pastel do outro restaurante custava seis reais, e o pastel do Fernando custava três reais e era maior. Mas os dois estavam muito bons. Voltando para casa, a primeira providencia foi me pesar para ver se tinha engordado muito. E, surpresa! Estava com o mesmo peso de 73 kg., sem nem um quilinho a mais. Agora, voltar ao controle do peso. Comer de tudo, mas pouco, em pequenas quantidades. Já matei saudades até do chocolate, sem exageros. A barra é grande? Coma só um quadradinho. E vamos em frente, sem engordar e emagrecendo até o peso ideal. Quero chegar aos 65kg.

Quer mais alguns alimentos que emagrecem? Veja:

Pinhão - Os pinhões ajudam a deixar o coração mais saudável e ainda reprimem os hormônios da fome e queimam gordura da barriga devido aos ácidos graxos. Um estudo apontou que trocar gorduras saturadas pelas saudáveis ajudou pessoas obesas a perderem peso sem reduzirem a ingestão de calorias ou aumentarem a prática de exercícios.

Feijão branco - Meia-xícara desse tipo de feijão possui cerca de 4 g de amido resistente, carboidrato saudável que estimula o metabolismo.

Queijo de cabra - Esse queijo contém ácido graxo que ajuda você a se sentir saciado. Comer uma fatia dele também vai auxiliar você a queimar mais gordura.

Um abraço e seja feliz.