EU NÃO ABRO MÃO DE MINHA HAPPY-HOUR

Pessoal, vocês não vão ficar desnutridos porque estão comendo menos, por favor. Eu vi uma matéria agora na TV que dizia que alguns brasileiros estão se desnutrindo devido aos jejuns da moda, não comem carne, só comida macrobiótica. Parem com isso!!! O Quase Jejum que estamos fazendo e propagando aqui não proíbe absolutamente nada. Pode equilibrar sua comida, coma feijoada, coma pizza, coma banana, coma chocolate. Só diminua as porções, controle seu apetite e sua ansiedade, apenas isso. Eu não abro mão de minha Happy-Hour. E não é somente às quintas-feiras, é quase todos os dias. Mas, minha happy-hour é feita em casa, porque eu não sou de sair muito. Depois de chegar e tomar um banho quentinho, eu ligo a TV, sirvo uma taça de vinho e uma porção de amendoim torrado, ou ovinhos de amendoim, e pego meu notebook para postar alguns artigos e viajar na Internet. Ah, amendoim engorda? E o vinho, tem calorias? Ok. Então eu como apenas uma porção de amendoim, e uma taça de vinho. E abro mão do lanche que minha esposa prepara com tanto capricho. Nada de sentar na mesa depois para tomar café com leite, sanduiche de queijo, pão com manteiga, pão de queijo. Ou uma coisa ou outra. A minha happy-hour substitui uma refeição, por isso me ajuda a emagrecer. Se for contar as calorias da taça de vinho e da porção de amendoim, com certeza será muito menor que as de um sanduiche, ou de alguns pães de queijo, café com leite, pão com margarina ou manteiga. O segredo é esse, não abrir mão daquilo que você gosta, mas maneirar na quantidade. Não vá se encher de vinho, tomar meia garrafa de whisky, comer um pacote de batatas chips, porque você não vai passar na roleta do ônibus. Mas, se conseguir se controlar, pode tomar seu vinho, comer seu amendoim torrado, tomar um bom malte escocês, comer um queijo aperitivo sem remorso e sem engordar, porque não vai abusar e vai manter a quantidade daquilo que ingere no limite que você estabeleceu. E seja feliz. Vamos juntos que eu estou nessa. Comecei há quinze dias com 82 quilos, e já estou com 75, a caminho dos 70. Para minha altura, de 1,67m, meu peso ideal seria entre 52 e 69 kg. Tirando a média, chegamos a 60,5 kg. como estava com 82kg, vejam quantos quilos eu carregava a mais nas costas (ou na barriga, melhor dizendo). Segundo esses cálculos, ainda tenho quinze quilos a mais que a média recomendada para minha altura. Ou seja, carrego ainda três sacos de 5 quilos ou uma arroba! acima de meu peso ideal em meu corpo. Bem, eu não sou um burro de carga, e você também não. Então, vamos juntos tirar esse peso das costas. Coma de tudo, mas controle a quantidade. Você verá que vai estranhar no início, mas depois acostuma, vai apreciar mais os alimentos, mastigar mais e devagar, sentir o sabor das comidas e bebidas e sentir a alegria de precisar apertar mais o cinto porque está emagrecendo. Um forte abraço a todos.