E, se for tomar café da manhã, que tal meio pãozinho em vez de um inteiro? E retirando o miolo do pão, e passando pouca manteiga ou margarina. Por falar em margarina, prefira aquelas que NÂO endurecem na geladeira. Se ela endurecer, é porque tem muita gordura (veja como a manteiga fica dura como pedra - é gordura pura). Sem propaganda, eu uso a Becel, aquela que tem um coraçãozinho na embalagem. Se for a Becel Pro-Active, melhor ainda, mas o preço é três vezes maior que a comum. Se for colocar queijo no pão, uma fatia apenas, por favor. E basta. Coma devagar apreciando seu lanche, e deixe espaço para comer algo dentro de duas ou três horas. É mais divertido, e você vai se sentir muito bem E vamos juntos. Em minha balança eu já estou pesando 74 quilos. E comecei com 82 quilos. Minha meta atual é chegar a setenta, mas a final é 65 quilos, e eu vou chegar lá devagar, sem pressa, curtindo as pequenas vitórias, os quilos a menos. Eu só me peso nessa balança, e você deve ter sua balança também, daquelas pequenas que ficam no chão. Comecei e vou terminar usando a mesma balança, para ter uma noção exata de meu peso atual. Se você se pesar em várias balanças, a diferença de calibragem vai te enganar e desmotivar. Balança de farmácia, nem pensar. Parece que elas são calibradas para aumentar uns dois quilos em seu peso, para você comprar bastante remédio regulador de apetite. E ninguém precisa disso. Remédio é para quem está doente. Quem tem força de vontade e amor próprio consegue se controlar e emagrecer passo a passo, sem remédios, sem milagres. Trabalhando juntos vamos conseguir atingir nosso peso ideal.
Mande sua opinião e sua mensagem também. Ela vai incentivar os outros leitores a participarem, falarem sobre suas vitórias ou suas dificuldades. Um forte abraço a todos.
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