OS MILAGRES DO ÓLEO DE PEIXE

O óleo de peixe é tão bom para o organismo que até emagrece! Bom para reduzir o colesterol e limpar as veias, anti-inflamatório, reduz as dores das artrites, bom para a visão, recompõe e protege a retina, protege contra problemas neurológicos. Veja abaixo uma pequena lista de benefícios do óleo de peixe, que tem muito ômega 3, e que pode ser ingerido in natura, a partir da ingestão de sardinha - em lata tem mais ômega que a fresca, ou do atum, peixes que tem maior quantidade de ômega. Também pode ser ingerido em cápsulas, modo bem mais prático e recomendado para quem não gosta muito de peixes ou tem dificuldade em comprar e preparar esse tipo de alimento:

Resumindo os benefícios do óleo de peixe

Saúde cardiovascular – As pesquisas mostram que o consumo regular de ácidos gordos ómega-3 EPA e DHA podem reduzir o risco de doença cardiovascular. E como tal, a Associação Americana do Coração recomenda a ingestão diária de 1000 mg por dia dos ácidos gordos essenciais EPA e DHA para a promoção da saúde cardiovascular.
Saúde Neurológica/Cérebro – O facto de os ácidos gordos EPA e DHA ajudarem a promover uma função cognitiva e saúde neurológica saudáveis, foi já comprovado em múltiplos estudos. Para além disso, está comprovado que os ácidos gordos ómega-3 promovem um estado emocional equilibrado, positivo e estável.
Articulações/Sistema Imunológico – Os ácidos gordos ómega-3, especialmente o EPA, promove a saúde articular no organismo. Devido ao seu impacto nos lípidos das membranas celulares, também promovem e fortalecem o equilíbrio, saúde e capacidade de resposta do sistema imunitário.
Saúde Ocular – Esta comprovado que os ómega 3 EPA e DHA promovem a saúde e manutenção da macula e retina do olho. Para além disso promove a saúde e lubrificação normal das estruturas oculares já referidas.
Controle de peso – As pesquisas indicam que, quando utilizado em combinação com um regime alimentar saudável e um programa de exercício, os ácidos gordos ómega-3 potenciam a capacidade do organismo utilizar as suas reservas de gordura e promover uma melhoria do índice de massa corporal.

Ok, coma mais peixe ou consuma o óleo de peixe em cápsulas, tome mais água, ao menos um copo pela manhã ao levantar, faça algum exercício, suba ao menos um lance de escadas por dia, coma menos a cada refeição, coma de três em três horas alguma coisa, emagreça, fique saudável e seja mais feliz.