Uma fruta tão nobre e tão rica em nutrientes e propriedades medicinais que já vem até com coroa: assim é o abacaxi, fruto originário da América do Sul, que além de ser refrescante e pouco calórico, traz muitos benefícios à saúde. É fonte de vitaminas A, B, C e ainda possui minerais como cálcio, manganês e ferro. Tem função digestiva (devido à bromelina, uma enzima que facilita a digestão de carnes), fortalece os ossos e é um excelente diurético natural, auxiliando na eliminação de toxinas pela urina e combatendo a retenção de líquido:
— Para quem retém líquido, especialmente as mulheres durante a TPM e a gravidez, o abacaxi é uma ótima opção, pois contém muita água e fibras, o que melhora o funcionamento dos rins e do intestino. Também ajuda a purificar o organismo, pois possui propriedades digestivas e antioxidantes — explica a nutricionista Luciana Carneiro.
Dica:
Quem sofre de retenção de líquido deve evitar refrigerantes e alimentos ricos em sódio como embutidos (linguiça, salsicha, salame), batatas chips e molho shoyo.
Extra.globo.com
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