Amigos, acreditem se quiserem nas informações que eu vou postar sobre a banana.
Na verdade ela não engorda, mas pode ajudar no emagrecimento.
Além de ser uma das frutas mais saudáveis, a banana tem baixas calorias - 72 por 100 gramas. A banana dá uma sensação de saciedade, o que faz com que ela seja um excelente lanche, além de substituir aquele docinho ou chocolate, pois possui três tipos de açucares, sacarose, glicose e frutose.
Ela também é fonte de energia, melhora a depressão, melhora os sintomas da TPM, combate a pressão alta, é boa para o cérebro, constipação, ajuda a normalizar as funções intestinais, ajuda a curar ressaca, é boa para azia... enfim, há uma infinidade de benefícios a saúde.
O ideal é consumir a banana entre as refeições, no lanche da manhã ou da tarde, e não como sobremesa.
Então aproveite, você que gosta de banana, e coma sem culpa. Mas, coma pouco, mastigue bem, saboreie o alimento e seja feliz.
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