Qual é seu problema? Não consegue emagrecer? Qual o motivo? Pode ser o seu metabolismo, pode ser excesso de comida, pode ser a falta de exercícios, e pode ser a soma de todos esses fatores. Agora, o principal fator, aquele que deve ser combatido de qualquer forma para que você obtenha sucesso e emagreça é a falta de vontade. Apenas com força de vontade é possível emagrecer, senão você fica naquele chove não molha: Emagrece um pouco, engorda mais um pouco, perde um quilinho, engorda dois.
Vou contar aqui dois casos que aconteceram comigo. Os dois tem relação com vícios que requerem muita tenacidade e força de vontade para largar.
O primeiro caso foi o cigarro, o vicio de fumar. Eu fumava três maços por dia, numa época em que trabalhava de madrugada no CPD de um banco. Saía de casa às 11 da noite e comprava um maço de cigarros. às três da madrugada saía para um lanche e comprava outro maço. Às 9 da manhã saía do trabalho e já precisava comprar outro maço. Um verdadeiro suicídio. Aí, eu e minha mulher resolvemos que deveríamos ter nosso primeiro filho. Eu, que sempre li muito, fiquei com receio de que meu hábito de fumar prejudicasse a criança que iria nascer. Cheguei em casa num belo dia e joguei o maço de cigarros na mesa dizendo: Não fumo mais. E realmente nunca mais fumei. Fiquei com alguns cacoetes, comecei a piscar demais o olho direito, comecei a tocar piano com os dedos da mão esquerda quando estava distraído, mas mantive firme minha decisão, e os cacoetes foram sumindo. Fazem já trinta anos que abandonei o cigarro, e minha saúde vai muito bem, obrigado.
O segundo caso foi mais recente. Eu fiz uma radiografia devido a uma dorzinha nos rins, e descobri que tinha uma pequena pedra que estava se deslocando para sair. Fiz uma consulta com um médico especialista, e ele me assustou: Você está obeso, pre-diabético, pre-falência dos rins, e passa lá no hospital que eu vou tirar essa pedrinha pela uretra! Bem, não precisa dizer que eu nunca passei no tal hospital, nem sei onde fica, e a pedrinha, de tanto medo, saiu sozinha no dia seguinte. Mas, valeu o alerta. Eu fiquei impressionado com aquilo e passei a adotar umas medidas de precaução: 1) Tomar mais água, praticamente o dia todo. Deixo umas garrafinhas de água em minha mesa de trabalho, e vou tomando aos poucos. 2) Comer menos. Embora minha comida em casa já fosse mais saudável, baseada em arroz integral, pão caseiro integral, muitas frutas e verduras, eu estava comendo mais do que devia, principalmente devido à ansiedade e ao stress. 3) Praticar mais exercícios. A vida sedentária realmente é a grande responsável pela onda de obesidade que percorre o mundo moderno. O surgimento e avanço da TV, os videogames, os computadores pessoais, tudo isso passou a prender as pessoas em casa, no sofá, na frente do computador, olhando a telinha do smartphone, e as pessoas deixaram de andar, de brincar, de correr, de se exercitar. Eu resolvi mudar isso, e passei a andar mais a pé. Prefiro subir escadas, andar de bicicleta, caminhar em meu residencial ou na praia, e contrariar o diagnóstico daquele médico sobre diabetes, gordura no fígado, pedra nos rins. Nunca mais.
Com tudo isso, quero dizer que a força de vontade remove montanhas. Hoje estou dez quilos mais magro, sem sacrifícios, apenas comendo menos, me movimentando mais, mastigando melhor, comendo com calma, deixando o garfo no prato enquanto mastigo e apreciando mais o sabor dos alimentos. Como alguma coisa entre as refeições, de preferência uma maçã, uma cenoura, se estiver em casa, e não deixo que a fome faça meu corpo acumular gorduras.
Então é isso, tenha força de vontade e coma menos. Não viva para comer, coma para viver.
Viva melhor, com mais saúde e seja feliz.
Nenhum comentário:
Postar um comentário